【注意】這兩天，這7種東西別亂吃！

　　6月7-8日，全國(guó)高考將如期舉行。

　　給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是必須的，但大可不必太過于豐盛。

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：

　　馮文戰(zhàn)
　　副教授，全科醫(yī)學(xué)科·VIP病房·中醫(yī)經(jīng)典病房主任，擅長(zhǎng)內(nèi)科常見病、多發(fā)病及疑難雜癥的中醫(yī)藥診治。

　　城北門診：周二上午、周四下午，周六全天 

　　飲食盡量注意以下7點(diǎn)：

　　一、不要在外就餐

　　盡量在家或在校就餐，訂餐要謹(jǐn)慎。一定要保持原有飲食習(xí)慣，同時(shí)避免大魚大肉和過飽。

　　二、不吃涼拌菜

　　夏季，涼拌菜容易滋生細(xì)菌。食材處理不干凈、砧板沒有生熟分開、木耳泡發(fā)時(shí)間過久等容易導(dǎo)致身體不適或食物中毒。

　　三、不吃生腌

　　自制生腌基本上無(wú)法取代徹底烹煮，不能殺死有害的微生物和寄生蟲，屬于高風(fēng)險(xiǎn)食物。

　　四、不生吃水生植物

　　荸薺、蓮藕、菱角等水生植物在生長(zhǎng)過程中很容易被寄生蟲污染，食用后易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱、過敏和水腫等癥狀；嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)腸梗阻，甚至死亡。

　　這類食物一定不要生吃，如果要吃就得徹底烹調(diào)加熱熟透。

　　五、別吃過敏食物

　　一定要清楚孩子對(duì)什么食物過敏，烹調(diào)食物的時(shí)候別混進(jìn)去。如果不清楚就盡量避開魚蝦蟹、芒果、菠蘿、桃子、花生、蠶蛹等容易導(dǎo)致過敏的食物，沒吃過的食物先別吃。

　　六、喝牛奶要謹(jǐn)慎

　　對(duì)于平時(shí)沒有喝牛奶習(xí)慣的孩子，高考當(dāng)天早上就一定別喝，避免發(fā)生乳糖不耐受，腹痛、腹脹、腹瀉會(huì)影響發(fā)揮。

　　七、主食別吃太多

　　主食碳水化合物含量豐富，吃得太多，容易犯困。特別是考試當(dāng)天的午餐，一定要注意。

　　出現(xiàn)頭痛、腹瀉、痛經(jīng)、失眠等情況怎么辦？能吃藥嗎?

　　頭痛怎么辦?

　　注意休息，用梳子輕刮頭皮，揉按太陽(yáng)穴，或在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用B1和谷維素或止痛片。

　　腹瀉怎么辦?

　　及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下按照說明書服用相關(guān)抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的蒙脫石散、黃連素。

　　痛經(jīng)怎么辦?

　　如果經(jīng)期較準(zhǔn)，可提前一天在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥，注意有些止痛藥服用后有困倦的副反應(yīng)。

　　失眠怎么辦?

　　失眠多和情緒緊張有關(guān)，注意疏解緊張情緒。睡前喝一杯熱牛奶，對(duì)促進(jìn)睡眠有一定效果。如失眠嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

　　暈場(chǎng)怎么辦?

　　暈場(chǎng)是由過度緊張引起的?？荚嚂r(shí)適當(dāng)緊張屬于正常的人體反應(yīng)，可以通過短暫的閉目、深呼吸緩解緊張情緒。如果出現(xiàn)心跳加速，也可以通過按壓眼球，刺激迷走神經(jīng)，來減慢心率。出現(xiàn)暈厥的狀況很少發(fā)生，如有發(fā)生需聯(lián)系考場(chǎng)醫(yī)生。

　　考生們，放松心態(tài)、安心赴考！

　　如在考場(chǎng)中突發(fā)身體不適，可以向監(jiān)考老師申請(qǐng)，考場(chǎng)現(xiàn)場(chǎng)的醫(yī)護(hù)人員也會(huì)為你保駕護(hù)航！最后，祝各位考生考試期間有一個(gè)好的身體狀態(tài)，發(fā)揮出自己的水平。

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：游江

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