川南在線 發(fā)布時間:2024-09-19
癌細胞最喜歡5種食物
以下5種食物可能在“喂養(yǎng)”癌細胞,要盡量少吃。
高糖類
常見食物:含糖飲料、面包糕點等。
長期大量攝入高糖食物可能會導致肥胖、糖尿病等慢性病,還會影響體內(nèi)代謝和激素水平,增加患癌風險。
隔夜菜
一般來說,放置時間超過8~10小時的菜,都屬于隔夜菜。葉類及綠色蔬菜在放置過程中可能會產(chǎn)生致癌物,經(jīng)常吃不利于身體健康。
油炸類
常見食物:油條、油餅、煎蛋等。
高溫煎炸會使食物中的脂肪和蛋白質(zhì)發(fā)生復雜的化學反應(yīng),產(chǎn)生一系列對人體有害的化合物,包括苯并芘、雜環(huán)胺、丙烯酰胺等致癌物。
腌制類
常見食物:咸菜、泡菜等。
腌制食品中含有大量的亞硝酸鹽,這種物質(zhì)進入身體后,會在胃酸的環(huán)境下生成致癌物——亞硝胺,過量攝入會極大增加患癌風險。
加工肉類
常見食物:肉罐頭、火腿、香腸、培根等。
世界衛(wèi)生組織的國際癌癥研究機構(gòu)(IARC)早前就將加工肉列為1類致癌物,明確其具有致癌性。
加工肉在生產(chǎn)過程中可能產(chǎn)生致癌物質(zhì),如亞硝酸鹽、多環(huán)芳烴和雜環(huán)胺等。此外,部分食品生產(chǎn)廠家還經(jīng)常將亞硝酸鹽作為防腐劑或著色劑進行添加。
蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分,可以幫助修復身體組織,增強免疫系統(tǒng),并提供持久的能量,建議選擇禽類、魚類、豆類、蛋類或奶制品等。
排在前十名的“優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)十佳食物”
做好6件事,遠離癌細胞
遠離11種病原體
1種細菌:幽門螺旋桿菌;
7種病毒:乙肝病毒、丙肝病毒、人乳頭狀瘤病毒(HPV)、EB病毒、艾滋病毒(HIV)等;
3種寄生蟲:泰國肝吸蟲、華支睪吸蟲(肝吸蟲)、埃及血吸蟲。
戒煙限酒
戒煙對任何年齡階段的人都有益。有如果在40歲以前戒煙,可以奪回至少9年壽命。
成人飲酒,一天最大的酒精量建議不超過15克,相當于450毫升啤酒(4%),150毫升葡萄酒(12%),50毫升白酒(38%),30毫升高度白酒(52%)。但即便少量飲酒也會增加某些癌癥發(fā)生風險,為預防癌癥,不建議飲酒。
控制體重
超過20種不同類型的癌癥與肥胖有關(guān),其中最顯著的是直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和食管腺癌。
堅持運動
建議成年人每周至少應(yīng)進行150分鐘中等強度有氧運動,或75分鐘高強度運動;或等量的兩種運動組合,以預防癌癥。
做好防曬
做好防曬是降低皮膚癌風險的最有效方法。
進行癌癥篩查
定期進行以下癌癥的篩查:乳腺癌、宮頸癌、結(jié)直腸癌、肺癌及丙型肝炎病毒篩查、艾滋病毒篩查。
(來源:西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院)
編輯:游江
關(guān)注川南在線網(wǎng)微信公眾號
長按或掃描二維碼 ,獲取更多最新資訊
其他