【擴(kuò)散】可以開始泡腳了

瀘州氣溫開始下降

不少人開始把泡腳這一傳統(tǒng)養(yǎng)生技藝

安排上了

在泡腳的江湖上

流傳著許多傳說

通經(jīng)活絡(luò)、美容養(yǎng)顏、治病良方……

有的人還喜歡往水里加點“料”

仿佛沒有什么

是泡腳解決不了的

解決不了就是“料”沒加對

真有這么神奇嗎？

陳貴全教授

針灸·推拿·康復(fù)科主任

擅長中西醫(yī)結(jié)合治療頸肩腰腿痛、骨與軟組織腫瘤、老年性骨病、創(chuàng)傷性骨折、兒童骨折、股骨頭壞死、褥瘡潰爛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊髓損傷、骨關(guān)節(jié)損傷、中風(fēng)偏癱、腦癱、顱腦損傷康復(fù)等疾病。尤其擅長中西醫(yī)結(jié)合“三部療法——保守、微創(chuàng)、手術(shù)”治療頸肩腰腿疼、類風(fēng)濕及骨關(guān)節(jié)炎、肌痙攣。

“熱水泡腳，加點中藥”是中醫(yī)保健方法之一?？梢源碳ぷ悴扛鞣瓷鋮^(qū)及三陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))和三陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的經(jīng)絡(luò)腧穴，起到疏通經(jīng)絡(luò)、防病治病的作用。

睡前泡腳，能夠改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，幫助睡眠。

中藥泡腳雖有很好的養(yǎng)生作用

每個人的體質(zhì)不同

中藥的屬性及性味歸經(jīng)也有區(qū)別

中醫(yī)講究辨證施治

因人而異選擇不同的中藥

一、泡腳中藥如何選擇呢？

1.生姜（老姜）泡腳——祛寒生姜屬辛溫解表類，祛寒解表，且毒副作用較小，適合怕冷、容易手腳冰涼的人。

2.艾草泡腳——溫肺艾草具有回陽、理氣血、祛濕寒、止血安胎等功效，艾草泡腳能改善肺功能，適合患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人。

3.紅花泡腳——防凍瘡紅花是一種婦科常用中藥，活血通經(jīng)，祛瘀止痛，適合冬季易凍瘡和皮膚皴裂的人。

二、這些人不適合泡腳

雖然泡腳有很好的養(yǎng)生作用

但并非人人都適合

以下人群不適合

1.糖尿病患者糖尿病人足部末梢神經(jīng)不敏感，對溫度感知不強(qiáng)，容易被燙傷。有可能發(fā)生足部的感染、潰爛甚至于截肢的嚴(yán)重后果。

2.下肢靜脈曲張、血栓或下肢動脈閉塞患者這些患者存在血管堵塞的情況，有的人覺得，熱水泡腳能加快血液流速，有助于沖破堵塞的血管。其實恰恰相反，熱水泡腳會使血液往正常的旁支血管流走，讓病變的血管血液更少，加重病情。

3.足癬等皮膚病患者患有足癬等皮膚病的患者，泡腳容易繼發(fā)細(xì)菌感染，容易“雪上加霜”。同時濕疹、皰疹的患者也不適合用熱水泡腳。

4.兒童泡腳可能會使孩子的足底韌帶松弛，不利于足弓的形成和維持，有形成扁平足的風(fēng)險。

5.嚴(yán)重心血管疾病患者對有嚴(yán)重心臟病、冠心病等心血管疾病的人來說，長時間熱水泡腳，可能會加重心腦負(fù)擔(dān)，引起暈厥或是局部供血不足。

三、如何泡腳？

1.泡腳的水溫和時間

泡腳不是鹵豬蹄

不是越燙越久越醇香

泡腳的水溫以38-43度為佳

時間保持在20-30分鐘為宜

或者泡到后背微微出汗

每天或隔天一次即可

老年人泡腳的時間應(yīng)縮短

每晚臨睡前泡20分鐘為佳

2.泡腳的時機(jī)有講究？

人是鐵飯是鋼

吃飽喝足不要慌

泡腳會使血液下行

應(yīng)避免在過飽、過饑

或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行

（在飯前、飯后30分鐘內(nèi)都不宜泡腳）

此時泡腳可能會

造成胃腸及內(nèi)臟血液減少

影響胃腸的消化功能

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：肖昂

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