【擴散】今年秋分60年一遇，氣溫將更……

“秋分秋分，晝夜平分”

這句耳熟能詳?shù)闹V語

說的正是我們即將迎來的

9月22日秋分節(jié)氣

每年秋分的日子都不固定，有時候提前，有時候延后，而今年的秋分這一天白天和夜晚幾乎一樣長，太陽直射點正好在赤道上，整個地球都沐浴在這公平的陽光下，這樣一個特殊的時刻，60年一遇。

秋分之后，天氣開始轉(zhuǎn)涼

早晚溫差增大

由于今年一些自然現(xiàn)象的影響

比如厄爾尼諾現(xiàn)象啥的

可能會讓氣溫的變化更為顯著

秋分是一個很重要的節(jié)點，也是調(diào)養(yǎng)皮膚的重要時機。隨著季節(jié)的變化，皮膚需要適應(yīng)不同的環(huán)境。

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)

李艷

主治醫(yī)師，中醫(yī)外科教研室教學(xué)秘書，擅長中西醫(yī)結(jié)合治療銀屑病、痤瘡、濕疹、蕁麻疹、白癜風(fēng)等疾病。

城北門診： 周五下午，周六上午

防風(fēng)護膚：隨著秋天的到來，風(fēng)的力量會逐漸增強。在中醫(yī)養(yǎng)生中，風(fēng)被視為一種外邪入侵的因素，容易引起皮膚干燥、干裂、濕疹等問題。因此，我們要積極防風(fēng)護膚?？梢赃x擇適合自己膚質(zhì)的保濕霜、潤膚乳等產(chǎn)品來補水保濕，避免皮膚干燥。

調(diào)節(jié)飲食：秋天氣候干燥，容易引起皮膚干澀。中醫(yī)認(rèn)為，飲食對皮膚的健康也有很大影響。在秋分期間，適量增加水分?jǐn)z入是很重要的。多喝水、吃含水分豐富的水果和蔬菜，如柚子、柑橘、葡萄等，有助于保持皮膚的濕潤。

調(diào)節(jié)情緒：在中醫(yī)看來，情緒同樣影響皮膚。秋季往往是一年中較為繁忙的時候，工作學(xué)習(xí)壓力增加、天氣轉(zhuǎn)涼等因素容易引起情緒波動。中醫(yī)建議盡量保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，適當(dāng)增加室內(nèi)溫度，避免身體受寒或過熱。通過鍛煉、放松、尋找心理支持等方式來調(diào)節(jié)情緒，避免情緒過度緊張對皮膚的不良影響。

避免過度洗護：雖然秋天天氣干燥，但過度洗護也會對皮膚造成傷害。皮膚本身有一定的保護屏障，頻繁使用洗面奶、沐浴露等清潔用品會破壞這種屏障，導(dǎo)致皮膚更加干燥敏感。建議合理選擇洗護產(chǎn)品，并避免使用刺激性的化妝品。

秋分是一個適合調(diào)養(yǎng)皮膚的好時機。通過防風(fēng)護膚、調(diào)節(jié)飲食、調(diào)節(jié)情緒、注意作息和避免過度洗護，我們可以幫助皮膚保持健康、濕潤。當(dāng)然，對于皮膚問題的嚴(yán)重程度，還是建議咨詢專業(yè)中醫(yī)師的意見。

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：肖昂

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