【警惕】出生“寒門”的我，這個(gè)夏天也中了暑……

不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)

夏天真的要比冬天熱很多

打敗我的不是天真

而是天真熱

今天

又是熱到冒煙兒的一天

高溫“燒烤模式”已開啟

合江縣中醫(yī)醫(yī)院

急診科主治中醫(yī)師康文暉

提醒大家

炎熱夏天要謹(jǐn)防中暑喲

中暑是指人體在高溫、高濕度、不透風(fēng)環(huán)境下，由于水和電解質(zhì)丟失過(guò)多、散熱功能障礙，導(dǎo)致機(jī)體核心溫度過(guò)高，引起的以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的熱損傷性疾病。

老年人、孕產(chǎn)婦、孩子或過(guò)度疲勞的人更容易發(fā)生中暑外，以下幾類人也要注意：

中暑的典型癥狀？

先兆中暑

在高溫環(huán)境工作或生活一定時(shí)間后，出現(xiàn)口渴、乏力、多汗、頭暈、目眩、耳鳴、頭痛、惡心、胸悶、心悸、注意力不集中，體溫尚低于 38℃，則屬于先兆中暑階段。

輕度中暑

先兆中暑未能及時(shí)干預(yù)，則會(huì)進(jìn)展為輕度中暑階段。此階段體溫會(huì)升高超過(guò)38℃，皮膚感到灼熱，出現(xiàn)早期循環(huán)功能紊亂，如面色蒼白、四肢濕冷、血壓下降、心率增快等。

重度中暑

出現(xiàn)高熱、痙攣、驚厥、休克、昏迷等癥狀，按表現(xiàn)不同可分為下面3種類型：

熱痙攣

多見于青壯年，常發(fā)生于高溫環(huán)境下強(qiáng)體力作業(yè)或運(yùn)動(dòng)時(shí)。意識(shí)清楚，體溫一般正常，處理不及時(shí)可進(jìn)展為熱射病。出汗后水和鹽分大量丟失，補(bǔ)鹽不足造成低鈉，表現(xiàn)為軀干和四肢肌肉間歇性痙攣，尤以腓腸肌痙攣為特征。

熱衰竭

常發(fā)生于老年人、兒童和慢性疾病患者，可發(fā)展為熱射病。表現(xiàn)為頭暈、眩暈、頭痛、惡心、嘔吐、面色蒼白、皮膚濕冷、大汗淋漓、呼吸增快、脈搏細(xì)數(shù)、心律失常、暈厥、肌痙攣、血壓下降甚至休克。

熱射病

熱射病是中暑最嚴(yán)重的類型。在高溫、高濕或強(qiáng)烈的太陽(yáng)照射環(huán)境中作業(yè)或運(yùn)動(dòng)數(shù)小時(shí)（勞力性）；或老年、體弱、有慢性疾病患者在高溫和通風(fēng)不良環(huán)境中維持?jǐn)?shù)日（非勞力性），就會(huì)出現(xiàn)機(jī)體熱應(yīng)激機(jī)制失代償，使中心體溫驟升，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)功能障礙，出現(xiàn)熱射病，嚴(yán)重者出現(xiàn)休克、心力衰竭、腦水腫、呼吸衰竭、急性腎衰竭、急性肝衰竭等多器官功能衰竭。

如何預(yù)防中暑

1. 多喝水：保持身體水分，可以喝一些淡鹽水或者運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

2. 避免高溫時(shí)段外出：盡量在早晨或傍晚出門，避開中午最熱的時(shí)候。

3. 穿著透氣：選擇棉質(zhì)、麻質(zhì)等透氣性好的衣物，避免穿著化纖類衣物。

4. 防曬措施：出門記得涂抹防曬霜，戴帽子和太陽(yáng)鏡，保護(hù)皮膚和眼睛。

5. 室內(nèi)降溫：使用空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備，保持室內(nèi)溫度適宜。

6. 飲食清淡：多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物，保持腸胃健康。

7. 注意休息：保證充足的睡眠，避免過(guò)度疲勞。

萬(wàn)一中暑

如何采取緊急救治？

立即停止工作或運(yùn)動(dòng)，撤離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息、靜臥。

脫去身上多余或過(guò)緊的衣物。

進(jìn)行物理降溫，快速散熱?？捎秒婏L(fēng)扇或向患者的皮膚噴灑冷水降溫，也可將濕涼的毛巾放在患者的頭部和軀干部或?qū)⒈糜诨颊叩囊赶?、頸側(cè)和腹股溝處降溫，或?qū)⒒颊叱^部外的全身直接浸入冷水中降溫。

熱射病患者的肌肉會(huì)出現(xiàn)抽搐，此時(shí)不要在患者口中放置任何物品，也不要刻意制止患者的抽搐；建議將軟物墊在患者身下以防止其受傷；將患者的頭偏向一側(cè)，以防誤吸嘔吐物而導(dǎo)致窒息。

如果患者的癥狀未緩解，應(yīng)及時(shí)撥打120急救電話。

最后康文暉再次提醒大家

夏季炎熱，注意防暑

多喝熱茶少吃冷飲

多吃果蔬少吃肉類

多吃酸少吃甜

多用扇子少開空調(diào)

稍安勿躁

心靜自然涼

康文暉簡(jiǎn)介

主治中醫(yī)師，本科學(xué)歷，貴陽(yáng)中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)學(xué)專業(yè)畢業(yè)。曾參與雅安災(zāi)后重建工作和國(guó)家中醫(yī)藥管理局主辦的“縣級(jí)中醫(yī)臨床技術(shù)骨干培訓(xùn)班”學(xué)習(xí)，現(xiàn)主要從事內(nèi)科、急診科臨床工作。熟練掌握內(nèi)科疾病診療常規(guī)，擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)理論知識(shí)治療慢性、急慢性胃炎，胃潰瘍等內(nèi)科疾病，急危重病的搶救治療。

（來(lái)源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：肖昂

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